Біль в пологах

74

Поки проблема материнства була десь в неозорому майбутньому, я в таємниці сподівалася, що коли прийде час народжувати дитину, медицина винайде якийсь унікальний спосіб родопомочі. Неважливо який, але щоб народити легко і без болю. Разом з вагітністю прийшло розуміння, що у медицини такої «чудо-способу» просто немає, зате він є в жіночому організмі.

Більшість людей схильні думати, що такі поняття як «пологи» і «біль» нероздільні. Уявлення про те, що пологи болісний процес настільки стійко і звично, що зазвичай ніхто не сумнівається в тому, що може бути інакше. І вся надія людей, які мріють про малюка, покладається на сучасну медицину, озброєну великою кількістю знеболюючих препаратів. Здавалося б, прощай біль і страх, коли у медицини існує стільки способів позбавити жінку від фізичних страждань під час пологів. На жаль, не все так просто. Виявилося, що медикаментозне знеболення має безліч негативних наслідків, як для мами, так і для малюка, а в деяких випадках буває навіть життєво небезпечно. Ось чому в рекомендаціях по допомозі в пологах Всесвітньої організації охорони здоров’я сказано, що під час пологів слід уникати застосування болезаспокійливих і анестезуючих препаратів без відповідних медичних показань. Що ж робити? Невже вагітна жінка приречена на неминучі страждання?

Сила всередині нас. Виявляється, природа подбала про те, щоб забезпечити жінку необхідними їй для пологів знеболюючими засобами. Серед гормонів, що регулюють родову діяльність, організм жінки виділяє велику кількість гормонів радості і задоволення — ендорфінів, які здатні знижувати неприємні фізичні відчуття і створюють особливий психоемоційний стан, чимось нагадує стан легкого сп’яніння. Ці гормони позитивно впливають на перебіг пологів, допомагають жінці розслабитися, позбавляють від болю, дарують відчуття емоційного підйому. Однак механізм вироблення цих гормонів дуже крихкий, він безпосередньо залежить від загального психоемоційного стану жінки в процесі пологів. Почуття страху, наприклад, може пригнічувати вироблення ендорфінів, і тоді сила цього природного знеболюючого механізму значно зменшується.

Звідки береться біль. Фізіологічний сенс будь болю полягає в тому, щоб дати організму інформацію про порушення природних процесів. Пологи самі по собі не є чимось руйнівним для організму матері, це дуже природний процес. Звичайно, вашій матці необхідно виконати величезну роботу, інтенсивно скорочуючись протягом багатьох годин. Але якщо ви думаєте, що родовий біль виникає із-за цих скорочень, то помиляєтеся. М’язи матки мають дуже небагато больових рецепторів. Найчастіше відчуття болю виникає в м’язах, що оточують матку, і локалізується в області низу живота або попереку. Хоча ви не можете керувати скороченнями матки, але зате маєте можливість контролювати навколишні м’язи — свідомо розслабляти їх. Цей простий прийом здатний позбавити вас від больових відчуттів.

Розслаблення. Дійсно реальною причиною родового болю є м’язове напруження, що заважає нормальним фізіологічним змінам, що відбуваються в організмі жінки під час пологів. Якщо жінка відчуває страх перед пологами, тривогу і занепокоєння м’язове напруження зростає. З’являється замкнене коло — страх викликає напругу м’язів, напруга викликає біль, біль викликає страх. Щоб позбутися від болю необхідно навчитися розслаблятися. Але весь секрет розслаблення в тому, що розслаблення м’язів вашого тіла неможливо без розслабленого стану вашої свідомості. Ось чому внутрішнє напруження, відчуття страху можуть серйозно перешкодити м’язовому розслабленню.

Будь-яка техніка розслаблення починається з вибору підходящого місця для її проведення, створення особливої атмосфери. Те ж саме справедливо по відношенню до пологів. Тому більшість західних клінік намагаються відтворити в родовій палаті обстановку, наближену до домашньої. Постарайтеся заздалегідь визначитися з місцем проведення пологів, по можливості відвідати його, познайомитися з лікарем, щоб мати реальне уявлення про те, де і з ким вам доведеться народжувати. Це допоможе вам відчувати себе спокійніше і впевненіше.

Важливо навчитися користуватися прийомами розслаблення ще до пологів. Опис різноманітних технік розслаблення можна прочитати в книгах, які розповідають про пологи. Але не забувайте, що важливі конкретні навички. Виберіть кілька найбільш підходящих вам технік, і потренуйтеся в мистецтві розслаблення. Тоді в пологах вашу свідомість і тіло легше увійдуть в потрібний стан. Для посилення ефекту розслаблення можна використовувати спокійну музику, приглушене світло, теплий душ, м’який масаж.

Усвідомлений підхід. Усвідомлений підхід до пологів, передбачає активну участь жінки у всіх подіях, пов’язаних з появою дитини на світ. Жінці важливо навчитися орієнтуватися в своїх відчуттях, розуміти їх сенс і мати можливість вибирати той варіант поведінки, при якому вона відчуває себе максимально комфортно. Тільки породілля може зрозуміти яке положення найбільш сприятливо для протікання пологів. У вищезгаданих рекомендаціях ВООЗ сказано, що кожна жінка повинна вільно вирішувати, яке їй прийняти положення під час пологів. Завдання медиків, допомогти жінці благополучно народити малюка, а не нав’язувати зручні способи допомоги породіллі.

Психологічна підтримка. Під час пологів жінка як ніколи потребує психологічної підтримки. Дуже добре, якщо знайдеться людина здатний глибоко співпереживати вам в цей момент. Не так уже важливо, чи це ваш чоловік, близька подруга, або акушерка. Головне, щоб ця людина вам допомагав своїм спокоєм, вселяв упевненість у благополучному закінченні пологів, вмів підбадьорити, вгадати ваші бажання, іншими словами створити таку атмосферу, в якій ви б відчували себе буквально «центром всесвіту». У західних клініках існує спеціальна професія — помічниця в пологах, головне завдання якої полягає у створенні особливого психологічного комфорту народжуючої жінки.

Інтимність і довіру. Цікавий факт — пологи за хімічним змінам в організмі аналогічні змінам, що відбуваються під час занять любов’ю. Ті ж гормони, які здатні викликати почуття сексуального задоволення, регулюють процес пологів. Ось чому для гарного перебігу пологів важлива відповідна інтимна обстановка, в якій жінка відчувала себе комфортно, могла б максимально вільно і розкуто поводитися, вільно проявляти свої почуття. Присутність коханої людини допомагає багатьом жінкам відчувати себе в більшій безпеці. Головне завдання жінки в пологах — розкритися. Це поняття передбачає не тільки розкриття матки і розслаблення родових шляхів, але і «відкритий стан душі» — довіри до всього, що відбувається і любові до своєї дитини.

Турбота про малюка. Усвідомлення того, що народження — дуже складний момент для вашої дитини, який йому життєво необхідна підтримка матері, допомагає багатьом жінкам переключити увагу з власних неприємних відчуттів на переживання малюка. Переживання дитини в пологах набагато сильніше і складніше, ніж переживання матері. Але якщо жінка має здатність розуміти сенс того, що відбувається і свідомо впливати на хід подій, то дитина такої здатності позбавлений. Він знаходиться в більш вразливій позиції. Пам’ятайте, що процес народження закладає ставлення дитини до цілого світу, чинить величезний вплив на його подальше життя. Якщо в якийсь момент пологів ви відчули безвихідність і відчай, то ті ж почуття, але набагато сильніше переживає ваше маля. Постарайтеся в цей складний момент — втішити малюка, підбадьорити його, обдарувати своєю любов’ю, а не вважати його джерелом своїх мук. Іноді цей простий спосіб значно полегшує неприємні відчуття жінки, дає їй нові сили для продовження пологів.

Зміна ставлення до болю. Постарайтеся в цілому переглянути своє ставлення до родового болю. Пологи — це дуже сильне переживання, яке, при правильному підході має всі шанси стати найпрекраснішим у вашому житті. Серед тих відчуттів, які вам судилося випробувати під час пологів, біль не повинна бути домінуючим переживанням. До її можливого присутності поставтеся не як до неминучого випробування, а як до хорошого порадника. Адже саме відчуття болю підказує жінці, що потрібно розслабитися, щоб допомогти своєму тілу виконати цю нелегку роботу — розкритися і випустити дитину. Також біль змушує жінку змінювати своє положення, щоб знайти максимально зручну позу проходження дитини по родових шляхах. Основна функція болю підказати, що необхідно зробити для благополучного перебігу пологів.

Підготовка. Для того щоб правильно реагувати на больові сигнали і вміти з ними справлятися — потрібні спеціальні знання про перебіг пологів, про характер родових переживань, про можливі варіанти поведінки. Тому до пологів необхідно готуватися як серйозної і відповідальної події, в якому жінці належить головна діюча роль.

Можна звернутися до книг, зараз існує величезна кількість видань для вагітних жінок, що розповідають про пологи. Вибираючи необхідну книгу, звертайте увагу на загальний підхід автора до процесу пологів, на опис різних варіантів поведінки в пологах, методи природнього знеболення. Уникайте схематичного опису пологів, як якогось чисто фізіологічного процесу. І боронь вас бог читати підручники з акушерства. Користі від такого читання не буде ніякої. Спеціальна медична література орієнтована на опис патологій перебігу пологів та способів їх усунення, обізнаність вагітної в цій області лякає її, спотворює уявлення про пологи, робить жінку більш тривожною і недовірливою, і як наслідок пологи проходять складніше.

Але тільки книг буває недостатньо. Мало, хто на власні очі бачив пологи, або знаходився в безпосередній близькості від цієї події. Така відірваність пологів від звичайного життя людей, дуже заважає формуванню нормального способу народження, перетворюючи пологи у щось екстраординарне. І багато людей боятися пологів, просто не маючи реального уявлення про те, що це таке. Подивившись на відео, як проходять природні пологи, люди розлучаються з багатьма страхами. Крім спеціальних навчальних фільмів, майже кожні курси підготовки до природних пологів володіють великою відеотекою власних зйомок пологів, які використовуються в навчальній роботі.

І звичайно, найефективніший спосіб підготовки до пологів — відвідування спеціальних занять для вагітних жінок та їх чоловіків. На таких курсах використовується поєднання різних способів підготовки до родових переживань. ви отримаєте прекрасну можливість багато дізнатися про нормальному перебігу пологів, підготувати себе до майбутніх фізичних і психологічних навантажень, вивчити на практиці прийоми розслаблення і природного знеболювання. А найголовніше — повірите в можливість народити без страждань.

Стаття надана фахівцями медико-психологічного центру «Стіхіаль» Світланою Абрамової та Олегом Тютиным.

З питань занять у школі вагітних мам звертатися за тел. 140-2683, 141-8165

Авторська стаття