Дієта — це життя

44

Одна з основних причин зайвої ваги у здорової людини — це надмірне споживання висококалорійної їжі. Основний спосіб схуднути — просто знизити кількість споживаних калорій, при цьому абсолютно не обмежуючи себе в кількості їжі. Адже можна цілий день гризти моркву, капусту, поїдати буряк, яблука і запивати все це водою і кефіром, абсолютно не полнея і не відчуваючи голоду, але чомусь такий спосіб харчування навіть в описі виглядає, на мій погляд, абсолютно неапетитно. Вся справа в тому, що людина, як істота цивілізоване, вже давно не харчується для того, щоб вижити, і в їжі ми керуємося, в основному, своїми смаковими пристрастями. І чим старша людина, тим важче йому замінити копчену ковбаску на моркву, а замість пиріжків гризти селера. Смачна їжа — це задоволення, а від задоволень відмовитися дуже важко. І тому ми, з сумом розглядаючи себе в дзеркалі, все-таки не можемо змусити себе їсти несолону гречку, так як навіть думки про це можуть змусити деяких рвонути до холодильника за бутербродом. І виходить замкнуте коло. Змушуючи сидіти на дієті, ми розуміємо, що обмежуємо себе, улюблених, у чомусь доброму. Коли це розуміння досягає максимуму — то тут і починається той самий зрив, який зводить нанівець всю дієту. А усвідомлення того, що всі зусилля даремно, може просто призвести до психозу і визнання власної безвілля. Так що дієта, з якої не можна зірватися, яка не буде призводити вас до депресії, це не просто набір продуктів — це, в першу чергу, спосіб життя. І ви повинні погодитися на таке життя, вона повинна бути комфортною для вас, так що в першу чергу її треба усвідомити розумом, а не мовою. Звичайно, якщо мова йде про 2-3 кілограми, то тут не варто замислюватися про такі високі матерії, але якщо ви хочете схуднути на 20-30 кілограм і потім утримувати свою вагу, то, хоч це пишномовно, але ви повинні змінити своє життя. Це дуже серйозний крок, він вимагає повної переоценники цінностей, зміни ставлення до їжі, в першу чергу, як до засобу насичення, способом виживання, а не як до основної можливості отримати задоволення. Такий процес не може тривати один день. Пройдуть місяці, поки ви, замінюючи одні продукти іншими, не створите свою власну збалансовану дієту, в якій є місце і задоволення і користь, і якій ви будете спокійно дотримуватися все життя.

Я перебуваю поки тільки на початку цього шляху, мені треба скинути 30 кг, і я до того ж годую дитину, що абсолютно не сприяє схудненню. Але бажання моє величезне і я вірю, що зможу змінити своє життя, стану стрункою і щасливою, і не буду відчувати, що в чомусь себе утискаю і обмежую. Чого і вам бажаю! 🙂

Meary, [email protected]

Особистий досвід